【悲報】スクワット45kgで腰痛めてワロタ…wwww

【悲報】スクワット45kgで腰痛めてワロタ…wwww
1:【スレ主】10:54
ベルト大人しく使います
腰痛めるとマジでモチベ下がるな

3:HFewoacV 10:58
ウ板の平均重量だな
この板年より多すぎ
5:【スレ主】11:01
>>3
運動経験0の20歳です…すみません
4:【スレ主】10:59
ハイバーでしゃがんだ瞬間ギクッとなった
6:Jo25ATzb 11:01
2回ほど痛めたことあるが
なんかの拍子に腹圧が抜けることがあるのか
唐突にビキッとなることがある
スクワットをやらないという手もあるよ
ハックスクワットやレッグプレス、スミスのリバースランジなどでも脚は作れる
7:【スレ主】11:05
>>6
なるほど
フォーム見直してせめて100kgでセット組めるようにはなりたいけど、そういう手もありそうですね

トムプラッツの動画見てモチベmaxでラックに向かったのに怪我して草

8:kRAa//j4 11:20
20でトムプラッツなんて知ってるか?
何十年前20だったんだよ
9:【スレ主】11:21
>>8
最近youtubeとかtwitterで話題になったじゃん?
スクワットの翻訳動画
10:mKle1jHR 11:34
重量じゃなくてフォームが問題だったんじゃない?
スクワットは運動部の必修科目みたいなもんだから、部活さえやってりゃ正しいフォームを叩き込まれるんだがな
スタッフに指導してもらうのがいいと思う
19:2QISpHRl 13:55
>>10
柔道部だった俺が教わってきたスクワットと筋トレの本に書いてるスクワットは
フォームがまったく違うどころか真逆みたいなこと書かれてて面食らったけどな
経験あるからって先入観もよくないなと
11:Jo25ATzb 11:37
フォームかなあ
小沼や鈴木が下手くそかっていうと
他者を指導する立場だしそんなこともない
それでもびっこ引いてる
スクワットは怖いよ
12:EPzY9iHl 11:44
スクワットで腰痛くなったことなんてないけどなあ
ましてや45とかあり得んわ
と思ったらダンベルスクワットで3日ぐらい痛くなったことあった
それからダンベルやめてバーベルやりだしたけど一度も痛くなったことはない
13:Jo25ATzb 11:48
そり腰気味の人はスクワットしない方がいいと思うけどね
猫背気味の人は胸張ると必然的に良い形になる
14:cvYq5s3K 11:50
たまにとんでもない反り腰でスクワットしてる女性とかいるよな
16:zdKzgnwq 12:17
切り返しでやらかしただろ
18:KJEIez0f 13:44
スクワットは身長縮むから

やめとけ

22:gNsaGLYp 14:32
加重懸垂で背が伸びる
25:bU2Cyl4 15:55
腰もそうだけど股関節も気を付けや
26:qKsW1Q3k 16:02
何キロでも気抜くと危ない
重りなしの日常動作でも壊れるんだから
31:9t2Uftb2 17:58
軟骨だけじゃなくて骨が変形したり縮むんだよねって言ってた
32:【スレ主】18:02
縮むのは嫌だな
33:BXLOUIrg 18:15
骨が縮小するとか120キロ超えたスクワットとかでしょ
74:WIir/zcv 16:04
>>33
もうスクワットはやめたが、
セット重量150程度だったが、縮まなかったよ
それ以上になるとわからんが
あと俺の場合セット数は少なかったし、デッドはやってなかった
デッドは重量によるが、人によっては縮みそう
34:40LBP0aS 19:56
120キロって…
筋トレ1年もしてるやつならあげるだろ…
そんなんで死ぬまで何十キロも体重支えてる背骨が縮むかよ
体重の3倍4倍とかなら知らんが
35:uYs5D6P 19:59
昔ハーフだけど185×10×3とかやってたけど背は全く縮まなかったな
37:EIvGwLSg 21:34
>>35
1文で~けど~けどって続くとバカっぽいから注意な
72:Z99b/63U 15:33
足の重さで自然と上半身を起こせる
51:sEDXHKQu 05:34
じんわり痛いのは分かるけどグキは怖い

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