糖質ダイエットをした結果wwwwwww

糖質ダイエットをした結果wwwwwww
1:【スレ主】21:31
腎臓「タンパクやめちくり~(腎機能障害」
肝臓「脂質やめちくり~(肝機能障害」

どうすればええんや…

2:【スレ主】21:32
糖質ダイエットなんてやるもんやないで
3:【スレ主】21:32
騙されてやった結果、クレアチニンは2.0、脂肪肝からの肝機能障害判定や
4:DuAwQ0XZ0 21:33
ワイも一時期やってたけど将来不安やわ
6:【スレ主】21:33
糖質ダイエットなんかやったらアカンで
これだけは絶対にいえる
外見どうにかなっても、中身が壊れる
7:dZYmURF90 21:34
そらずっと食わんのはあかんわな
8:NWtd2wh/d 21:34
ワイの母ちゃんもやってるけど素直に運動しろやと思うわ
9:ncqdazs7 21:34
茶碗一杯のご飯はいる
10:【スレ主】21:34
日本人は米糖質を食って生きる人種なんやなってつくづく思ったやで
11:cNja7WV0 21:34
少しだけ減らせばええんやろ😏
12:qPulbKCT0 21:35
レベルによるやろ
14:【スレ主】21:35
ご飯なら毎回一杯食っても大丈夫や
低タンパクで最高の飯やと気づいたんや
15:///qKNIy0 21:35
一日どれぐらいにしたの?
結構制限厳しい感じか
18:p4WfhITvM 21:36
禁止やなくて制限にしろ
禁止は身体に負荷与え過ぎや
19:【スレ主】21:36
小麦はヤバいで
パンばっか食ってるから腎機能障害起こってるんじゃないかすら思えてくる
20:LB0LE0Sx0 21:36
抜くんじゃなくて全体の量減らすことが大事やわ
21:BpcR/QDh0 21:36
すぐ極端なことやる奴はバカ
22:KCoNSAgGx 21:36
夜抜いて朝多めに食うのがおすすめやぞ
23:【スレ主】21:37
今までは、毎日500gステーキ生活や
クレアチニン1.0過ぎたらあとは一気やで
24:【スレ主】21:37
今は湯でキャベツ生活とご飯、少量のおかず生活やで
細く長く生きるしかないんやで
27:BT5gFZJZd 21:38
糖質完全カットで肉食いまくりはガイだからな
コメ減らしてその分のカロリー減らすのが一番賢いわ
34:【スレ主】21:39
>>27
これ米食いの日本人は無理って悟ったわ
日本人は素直に野菜と糖質とってりゃええんや
28:【スレ主】21:38
運動はしてたんやが、筋肉量が増えるほどクレアチニンが増えるから動くほど不健康になったみたいで悲しくなるで
31:Qq1T8Mkxd 21:38
わいは昼間普通に食って夜はサラダと鳥とか食ってたまにランニングしとるで
32:vJmK4vK0a 21:38
適度がええわ
たんぱく質も適度な食事に
1日一杯のプロテイン
33:eZm1kuXr0 21:39
バランスよく食べれば解決
後は運動
36:tBpjOTmDd 21:39
クレアチニンそこまで上がるか?
本当ならアスリートとかヤバいやろ
37:【スレ主】21:40
ボディビルダーとかは早死やけど、内臓の機能障害が原因やで
ワイはそこまでしとらんけど
38:QLS4xmS3a 21:40
どれくらい続けたんや?
46:【スレ主】21:42
>>38
12年くらいやな
5年くらいで段々とクレアチニンヤバくなってきたんやけど無視し続けたんや
39:DeDvXJF50 21:40
わいも糖質制限ダイエットやってたけど諦めて今筋トレとかやってる
2ヶ月で5キロ落とした もちろん食事も結構管理してる
41:OOcITfZxa 21:41
ボディビルダーだって減量期に一時的な追い込みなのにこれを長期にダイエットとしてやるなんてアカンの分かるやろ
44:【スレ主】21:41
ステーキ食いまくれば、タンパク1日60gあっという間に超えるからな
47:8cJ9YdOCa 21:42
糖質とか適当にジョギングしてればすぐなくなるし無理して減らさんでも
48:【スレ主】21:42
糖質は日本人に必須や
糖質ダイエットやってるやつは本気で今からでも辞めたほうがええで
49:tBpjOTmDd 21:43
炭水化物を間食でとらず食後に軽度の運動を習慣づければ普通は痩せるはず
健康的に太る方が圧倒的に難しいから痩せ体質の方が大変や
50:【スレ主】21:43
パスタも小麦やからタンパクえげつないで
もうタンパク恐怖症や
55:DeDvXJF50 21:44
カロリー制限で糖質とタンパク質同じくらいとって筋トレすれば痩せることわかったわ
57:【スレ主】21:44
ちな、ストロングゼロ&ステーキダイエットもやってたで
これ後から知ったけど駄目らしいんやけどな
62:Da7ax0Xf0 21:46
無茶な接食制限しなくともジャンクフード食わなくなるだけで太らんわ
63:【スレ主】21:46
糖質制限すると頭スッキリシタ感あってええんやけどな
65:MIg48vZa 21:47
多分ワイが極端に太ってるからやけど
ワイの場合はかなり厳しめに糖質制限して代わりに肉や油は好きに食べるやり方でやってたけど
それでも健康診断ではあらゆる数値が良くなったで
68:82m8Mst0 21:47
糖質制限してた時より適量糖質とった方が体重の落ちが早かったわ
何やったんやろあれ
70:YjMAnsHRd 21:48
ストレッチ15分→ウォーキング(ウォーミングアップで10分)→筋トレ20~30分→ウォーミング30分
これを週3、食事のカロリーと栄養素バランスをコントロールすれば痩せるで
長く運動やっても筋肉減るから、これぐらいでええで
74:c2bvWZuo0 21:49
何かを極端に制限するより食べるものを変えずに8割くらいに抑える方がいいと思うわ
その上で運動する

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