腹筋ローラーとかいう男なら絶対所持しておきたいアイテムwwwwwww

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1:【スレ主】23:14
マジでええなこれ

2:fwibcmiA0 23:14
そう..
3:lpAXbwTu0 23:14
どの辺がええんや?
7:【スレ主】23:15
>>3
上半身全体が鍛えられる
4:C4FtmVQs0 23:15
懸垂バーの方が必要やわ
11:【スレ主】23:16
>>4
家にいくらでもぶら下がれる場所あるからいらんわ
腹筋ローラーは唯一無二やね
5:【スレ主】23:15
ここで勧められて3ヶ月使っとるけどホンマ効果あるわ
6:4TTcFEW60 23:15
素直に腹筋する
8:SZ1Pmpa70 23:15
あれ腹筋だけで成立しないだろ
腕の筋肉前提の器具
9:【スレ主】23:16
クソ安いしコスパ最高やわ
13:qgix2fnP0 23:17
立ってやってみようとか書いてるが無理や
膝ついてしか出来んわ
14:HJVMwLKv0 23:17
アパートとかでやられると下の住民が非常に迷惑
16:w7WJQTqb0 23:18
限界まで引っ張るときつくあらへんか??
クッソ腕がビクビクするし息もあらくなる
17:cesxLxxH0 23:18
今までにないくらいに腹筋に筋肉痛くる
始めてやったときなんて数十分後ぐらいには筋肉痛になった
18:gLEM7D9z0 23:18
膝コロで何回なんセットくらい必要なん?
27:UrNox9d3a 23:20
>>18
毎日20回2セット
20:vMiiThku0 23:18
そんなに音するか?
あれめっちゃゆっくり伸び縮みしてトレーニングする器具やぞ
21:w7WJQTqb0 23:19
ワイは外で3kmランニング
家に帰ったら腹筋最低50回多くて80回
そして最後に腕立て50回

自分でも思うんやがこれって効果でなさそうやな….

25:YqZj3ZyE0 23:20
>>21
効率悪すぎ
29:cesxLxxH0 23:21
>>21
継続することに意味があるんやろ
余裕出てきたら回数増やせばいいし
結局無理な数値を設定するとやる気が失せるから
最初は無理のない回数で続けることが大切だと思う
30:uoIUMWzl0 23:21
>>21
自重でやってるなら時間のムダやないんか
31:UrNox9d3a 23:21
>>21
腕立て50とかやる必要ないで
23:uoIUMWzl0 23:20
膝コロで10回やったら次の日筋肉痛なるわ
26:uoIUMWzl0 23:20
床に跡つくから普通マット敷くやろ
12:e9D2SOZud 23:16
ワイ普通にクランチとかやってる
こっちの方が効いてる気がするわ

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