【悲報】ワイデブ、基礎代謝が1200kcalを割るwwwwwwwwww

【悲報】ワイデブ、基礎代謝が1200kcalを割るwwwwwwwwww

1:【スレ主】13:09
1200kcalとか1食分やんけ・・・
2:OnJ 13:10
筋トレしろ
3:【スレ主】13:12
キントレは最近始めたで
週2でジム通い始めて基礎代謝少しは上がったと思って測ってみたらこのザマよ
4:tls 13:13
測る機器があるん?
6:【スレ主】13:16
>>4
ジムに体組成系があってそこで測れるんや
31:tls 13:28
>>6
ジム行かんとあかんのか
35:AOm 13:29
>>31
イッチの奴は体重計のすごい性能の奴やと思うからな
ジムとかに置いてある
36:tls 13:29
>>35
家電屋行けばあるかも
37:AOm 13:30
>>36
そうやな
まぁ家電屋行って測るならジムで計った方がいろいろ教えてくれるやろうけどw
5:OnJ 13:13
すぐ上がるわけ無いやろ
6:【スレ主】13:16
>>5
ぼちぼち2ヶ月くらい経つけどあかんか・・・
9:p1W 13:18
デブデブ言うてるけどプロデブちゃうんやろ
どうせBMI25程度なんやろ
10:【スレ主】13:19
さすがに25はない
アマデブやったわ・・・
15:S3A 13:21
>>10
さいきんがんばって25切って喜んでるワイに謝れ
16:p1W 13:22
>>15
ごめんよ
デブを脱出した人
18:【スレ主】13:22
>>15
おめでとう
頑張って標準体型目指すんやで
11:p1W 13:20
ならばお前にデブを名乗る資格はないで
ただの筋肉のついてないたるんだ人や
14:【スレ主】13:21
>>11
むしろそっちの方がつらい
19:AOm 13:22
ってかイッチは女か?
21:【スレ主】13:23
30過ぎのおっさんやぞ
23:AOm 13:24
>>21
残念ながら基礎代謝1200以下って男性だと80歳くらいの代謝やで…
25:【スレ主】13:25
>>23
ヒエッ・・・
ワイ死ぬんやろか
30:AOm 13:27
>>25
基礎代謝だけじゃなくて内臓脂肪、筋肉量とかも一緒に測定そたやろ?そっち教えてクレメンス

普通に考えたらイッチは老人並みの体力の中年って事になる

39:【スレ主】13:31
>>30
体脂肪率が21.5%、筋肉量が40.7kgやったで
ここの筋肉量は平滑筋とか内臓の重量含むから当てにならんって聞いたけど
22:9HF 13:24
BMIは25.8やけど基礎代謝は2000ちょいあるわ
普通に筋トレやってりゃこんなもんちゃうか
24:S3A 13:25
ワイも計りたいわ
ただで計る方法ないんか
27:【スレ主】13:26
>>24
地域の市民体育館とか行くと体組成系置いてるとこあるで
あとはジムの見学とか行くと測ってもらえるとこもあったりする
29:p1W 13:27
33:S3A 13:28
>>29
これええな、大体近いやろ
1,747.1425やったわ
39:【スレ主】13:31
>>29
これで計算すると1400って出るんやけどなぁ
32:9HF 13:28
ちょっと良い体重計とかだと筋肉量や基礎代謝まで測れるやつも最近はあるで
まあ市販の量産品やからそこまで精度は高くないらしいが
41:9HF 13:33
一応筋トレ部で減量の相談とかもやってるぞ
結局スクワットしろとしか言われんが
42:【スレ主】13:34
ダイエット部スレあったら通うわ
せめて標準体型にして全身の筋肉量を平均程度にはしたい
43:F1i 13:34
筋トレ後の有酸素運動ってどれくらいやればええんやろ
有酸素運動には20分ルールがあるしそれ目安にすればええのかな
45:AOm 13:35
>>43
ガチなら全くやらん方がええで
有酸素は少なからずカタボリック起こす
46:F1i 13:39
>>45
ホゲッ…サンガツ
疲れた状態でエネルギー使うからその分を分解した筋肉で補うとかそんな感じなんかな
44:AOm 13:34
ジム行っとるんやろ?
マシーンの大体の重量教えてや?
49:【スレ主】13:40
>>44
チェストプレスが25kg、レッグプレスが60kg、ラットマシンが25kgで20回を3セットくらい
アームカールは7.5~10kgを15回2セットくらいやね
一通りやった後にランニングマシンで1時間くらい走ってるんやけどあかんのやろか
54:AOm 14:27
>>49
冗談抜きでその重量で20回3セットできるんやったら 1かなりの筋力やとおおもうで
58:【スレ主】14:48
>>54
mjd?ラットマシンは背中というよか握力が持たなくなってくるわ
回数減らして負荷上げるのがええんかサンガツ
47:tls 13:39
カタボリック調べてみたけどよくわからなかったんご
52:tls 13:44
>>50
サンガツ
勉強してくるんご
太らないけど筋肉つかないから有難い
61:【スレ主】14:51
というかそれなりの筋力あってもなぜ基礎代謝が上がらんのや・・・
62:AOm 14:55
>>61
さっきも言うたが基礎代謝1200なんていうのは 80代のじいさんや
機械測定が間違っとったか その機械独自の算出方法があるから詳しく聞いたほうがええで
30代としてはまあ平均並みの筋力はあるから 明らかに基礎代謝おかしいで
64:【スレ主】15:11
>>62
何回か測って全部似たような感じだったから機械独自の算出方法ってのっぽいなぁ
タニタの古めの奴やったし
66:PZA 15:18
タニタの基礎代謝量算出方法って体重依存やぞ
ttp://www.tanita.co.jp/health/measure/taisoseikei/
この表みるとイッチの体重は54kg未満ってことになる
56:ezu 14:28
低カロリー食生活ずっと続けてると体の燃費良くなるで
だから定期的にチートデイ言うて体騙すために普通のもの食わなあかんのやね

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