1日1200kcalしか摂ってないはずなんだけど太るんだが

1日1200kcalしか摂ってないはずなんだけど太るんだが
1:【スレ主】20:03
なんでだよ

2:XYBXb/Vk0 20:03
嘘だろ?
今日何食ったか言ってみろよ
11:【スレ主】20:09
>>2
朝食なし

昼食
ワンタンスープ 250キロカロリー

おやつ
ファミキチ 250キロカロリー

夕飯
唐揚げ弁当 590キロカロリー
野菜ジュース 80キロカロリー

3:jzRsZRaK0 20:04
1200カロリー消費してない
12:【スレ主】20:10
>>3
運動はしてない
会社には行ってるけど座り仕事
25:6gnVn8qt0 20:18
>>12と同じ生活同じ様な職場だった時おれも同じ様な摂取カロリーで太ってたわ
4:N1lU55Ra 20:04
飲み物のカロリー入れてない
13:【スレ主】20:10
>>4
お茶はカロリー0で計算してるけどいいよな?
5:Ju8CzMz1M 20:04
実はもっと食べてるだろ
寝ている間に虫を1000kcalほど飲みこんんでるだろ
6:FttXJ9qAd 20:04
デブがカロリー計算するなよ
7:QUxEVms70 20:05
基礎代謝が400くらいなんじゃね
8:ua6eHHr9d 20:06
1日で何もしなくても1200キロカロリー消費する一般的な成人男性だからな

一般的な成人男性は引きこもりやニートではない

14:【スレ主】20:11
>>8
会社員
9:0zDoDGq7d 20:08
それ続けてるのなら栄養失調コースだろ?
15:【スレ主】20:11
>>9
きのうなんて疲れて夕飯も食わずに寝たぞ
10:gatMWVBT0 20:09
1食で1200キロカロリー摂取してそう
16:NmX2tQd 20:12
揚げ物食ってんじゃねえよカス
20:【スレ主】20:14
>>16
鳥だからセーフだろ
17:ka/YlScH0 20:12
めっちゃくちゃわかる
多分俺燃費いいんだわ
18:oOK59RTI0 20:12
唐揚げ弁当本当に590か?
もうちょいあるイメージだが
ファミチキも怪しいが
19:【スレ主】20:13
>>18
唐揚げ弁当はそう書いてあった
ファミキチはググった
21:QUxEVms70 20:15
油の比率高いね
22:【スレ主】20:16
>>21
それにしたって太るのはあんまりだろ
24:XYBXb/Vk0 20:17
ちょっとここで基礎代謝計算してみろよ

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

27:【スレ主】20:19
>>24
1718キロカロリー
26:fxofiFUB0 20:18
筋肉量が少ないから基礎代謝低いとか
28:【スレ主】20:20
>>26
体脂肪率とか測る機械がないからなんとも言えない
29:BjV7PjKB0 20:21
その少ない摂取カロリーをいつから続けてるの?
33:【スレ主】20:24
>>29
2週間前
太ってるのを会社の人間全員に指摘されやばいと思った
ただし週末だけご褒美としてピザ頼んだ
43:BjV7PjKB0 20:33
>>33
2週間1200kcalならそんなにすぐには結果出ないよ
脂肪1kg減らすには7200kcal消費しないといけないが、基礎代謝1718kcal-1200kcal=518kcal
まぁ通勤入れて2000kcal消費してるとしても800kaclだから7200kcal÷800kcalで9日で1kgの体脂肪が減るだけ。
実際には筋肉やグリコーゲンの水分が減って体重はもっと減るかもしれないが体脂肪自体は2週間じゃ1kg半ほどしか減ってないはず
週末にガッツリ食べてるなら一気にペースダウンするし
50:【スレ主】20:44
>>43
まぁもうちっと続けてみるわ
食事が生きがいな俺にとって食事制限ダイエットって苦痛でしかないんだがな
週末仕事終わってから酒飲んで好きなもん食いてーよ
51:BjV7PjKB0 20:46
>>50あすけん
っていうアプリまじでおすすめ
カロリー計算があらゆる市販飯やレシピに対応しててめちゃくちゃ簡単だし栄養や体重の管理が簡単にできる
31:Z/K1qDwb0 20:22
弁当・揚げ物・ジュースこれ全部やめろ
弁当をおにぎり2個にして
あとはタンパク質とジュースじゃなくちゃんとした野菜からカロリーを摂るようにしてみろ
34:【スレ主】20:25
>>31
普段は白菜、ほうれん草、などの野菜と鶏肉、キノコ類をスープにして夕飯食ってるよ
ただ今日はめんどくさくて弁当買ってしまった
32:QUxEVms70 20:23
体重が増えたの?
腹が出てきたの?
36:【スレ主】20:26
>>32
どっちも
元々酒を結構飲んでたからそれもあったけどここ3週間全く酒飲んでない
35:oOK59RTI0 20:26
見た目とか気にしないなら沼食ってりゃやせそう
38:【スレ主】20:27
>>35
それ会社の人に言われたけど10合炊き炊飯器とかないから諦めた
てか普通に野菜スープの方が体に良さそうだからそうしてる
37:sHcc0u/4d 20:27
カロリー計算より糖質計算しろよ
40:【スレ主】20:28
>>37
カロリーしか見てないな
自分で料理すると尚更計算できないからしてない
39:vwWiS8l30 20:28
平均的な男は何もしてなくても脳と肝臓と骨格筋と心臓で毎日1200kcalは消費する
脳が普通の人の半分しかないとか?
41:【スレ主】20:29
>>39
人をチンパンジーみたいにいうな
42:E8IhmEpa0 20:31
唐揚げ弁当590kcalっておかずのみの数値じゃないか
44:【スレ主】20:36
>>42

1包装あたりって書いてあるぞ

45:QUxEVms70 20:36
まぁあれだ
才能がないんだよ
47:0zDoDGq7d 20:41
朝食抜いてるのか
身体が飢餓モードになって脂肪を蓄えやすくなるしその時に使われるのは筋肉を分解したもの
その時はケトン臭がしはじめるからわかる
48:【スレ主】20:42
>>47
朝食食わないのはもう10年前からだから直せないわ
ケトンってなんだよ
49:Djt1JsJq0 20:43
いわゆるイージーゲイナーってやつだな

アンガールズ山根とかの食っても太らない人はハードゲイナーという
小腸で栄養を吸収する絨毛が短いとそうなる

52:4dwCYvG50 20:47
1200kcalで減らなかった病気だ、病院池
55:rKqDhxVZa 20:50
単純計算で2週間飲まず食わずの断食したとしても脂肪自体は3kgほどしか減らないんだよな
57:xbe2YlZE0 20:55
食わない減量は代謝がすぐ下がんぞ

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