外出自粛で孤独と戦い見つけた1日ルーティーンの過ごし方がこちら・・・

外出自粛で孤独と戦い見つけた1日ルーティーンの過ごし方がこちら・・・

1:【スレ主】22:17
もともとインドア派なので、最初は自宅作業は快適だな、と思っていた私。出勤せざるをえない人もいる中で恵まれた環境だと思います。ところが、1ヶ月半経ったあたりから急に気持ちが落ち込むように……。

気づけば3週間くらい買い出し以外でほとんど外に出ず、週1のビデオ会議以外で人と会話もしてない……。これじゃ体の前に心の調子を崩しそう、ということで気持ちのケアを重視して、毎日のルーティーンを組み立てました。ポイントは日の光を浴びることと軽い運動です!

9:30 カーテンをあけて食事する

10:00 作業開始

12:00 部屋を換気する

13:55 NHKの「テレビ体操」でブレイクタイム

15:00 昼休憩で明るいうちに近所を軽く散歩する

16:00 仕事

20:30 ご飯を作る

https://youpouch.com/2020/05/21/677000/

3:xzs1a6ih 22:18
うん、わかる。

気持ちが落ちてくよね。

頑張ってポジティブに持っていかないとダメになりそう。

5:t0i5wl6o 22:18
朝 パンにマヨネーズとカリカリウインナーととろけるチーズ乗せてレンチンしたトースト死ぬほどうまい。
31:kb5dfp08 22:31
>>5

私はピーマンと玉ねぎスライスにマヨとケチャップかけてとろけるチーズ乗せてこんがりピザトースト 死ぬほどうまい

6:qo6a894p 22:18
NHKのラジオ体操私も結構見てたよ!

なかなかハードだったんだね!

13:etjfqb0p 22:19
>>6

あ、テレビ体操の間違いでした!

ついラジオと言ってしまった!すいません

35:u7r36de8 22:37
>>13

ラジオ体操を見てた、でプラスだけが付き(今のところ)、その間違いを訂正したらマイナスが付く、って可哀想なんだけど皆いったいなんなのw

7:igofj3np 22:19
テレワークできない方に対して嫌み?
8:3e9cm7wp 22:19
人って外に出ないと本当に体調崩すんだなって思った
12:gizcjboa 22:19
ちゃんと毎日のルーティーンを組み立てる人偉い。

グダグダな毎日だわ。普通の社会人の生活に戻れる気がしない。

14:56l0ov7r 22:19
すごいちゃんとしてるね!

散歩に行くってことは着替えてるんだよね?

私は着替えない日も多いのに

15:vzspuk26 22:20
PCの近くに食物置くこと自体不衛生で健康的ではないよね
16:t4mendpj 22:20
動かないのにおやつ食べちゃって太ってる。
17:naihwomu 22:20
そんなときこそ友達誘ってオンライン飲み会でもしたらいいのに

なに考えても現状変えられないんだからできないことを探すより出掛けず友達と話すこととかができる!とか+に考えた方がいいよ

18:56btimf3 22:20
嫌な同僚に会うくらいならひとりの方が1垓倍マシ。
79:8bxg0t95 23:51
>>18

これ

人間関係がないおかげでストレスが激減して物凄く快適

20:5lgtxp81 22:20
私もインドア派、元々ズボラ

でも、気持ちが沈む事が多くなって

散歩したり換気したり

“丁寧な暮らし”の人みたいな生活にしたら

少し楽になった

21:4l17gaty 22:21
むしろ1ヵ月経つと慣れが出てきて自粛が快適で仕方ないけどな。
22:9mtpyug7 22:21
仕事ある人がうらやましい

昼職+キャバで自分の生活費+親への仕送りしてたから

23:8xvgahmu 22:22
人と話さないとさ、どんどん滑舌悪くなるし言葉がすんなり出てこなくなるよね
25:obtkpgws 22:23
元々在宅ワークなんだけど、前とは違ってコロナの色々で落ち込むから、前よりもきちんと化粧して着替えるようになった。すると散歩もサッと行けるし、鏡見た時に余計に落ち込まないし、結構いい感じだよ。
28:z3d5gnmy 22:27
鶏皮買えた〜

誰か作ってくださいありんす

29:r52p4dxo 22:27
自宅で金稼げると思えばこんなに楽なことない。満員電車乗ることもない。なんて羨ましい。若い頃からパソコンのスキルを身につけ向上させなかった自分が憎い。
30:b32sq674 22:28
仕事も一応確保されてる状態で、収入も一定額は入ってくるんだし、別に外出しなくても平気な人はいると思う

しかも買い出しで外に出ていけるんだし、1人分の調達で済んでるんだから恵まれた環境にいるよね

何で病むのか意味分からん

仕事も無い状態で、来月の家賃どうしようかというくらい追い詰められてるなら分からんでも無いが

33:z39jspur 22:32
東京最近曇ってる😢
34:qjlbv98w 22:37
この人実はインドア派じゃない。
36:9ec8xnif 22:40
私もともと仕事と家の往復だけで、一人暮らしで喋る人もいないから、既に6年前くらいから頭の回転が回らなくなったり話がスムーズに出来なくなってたから、在宅勤務とて何も衰えたと感じなかった(笑)

毎日3時4時くらいに寝て昼に起きて、ご飯食べてゲームやテレビや動画見て、好きな事して過ごしてるから何にも苦じゃないんだけどw

でも職場のアクティブな人たちは、在宅勤務長いとかもう休みいらないって言ってて全然違うな〜って思ってた

63:qcdvm1sx 23:17
>>36

それ在宅勤務してなくない?土日の過ごし方??

それとも待機なの?

38:v3bxp1hw 22:43
自粛、快適でも気分転換は必要。

知らない間に疲れてる。

散歩して、外の空気を吸うのが一番。

部屋のインテリアって言うか、絵や花を飾るだけでテンションあがるよ。

だから、辛いというより、工夫次第でいろんな発見が出来る時期だと思っている。

身なりを整えたり、スキンケアのファンデを買って、小綺麗にしようと思っている。明日、買いに行くよ☺

40:fpj1xyvi 22:45
不規則で朝日浴びないと、自律神経失調症になるよ
41:le3k1zvi 22:46
1人自粛辛いけどテレワークでの仕事はあるし一生涯続く訳じゃないし1人分の買い出しは家族いる人より楽だしちゃんとお給料も貰えるから辛抱してる

毎朝8時には仕事始めて月曜日サボりたい時は土曜日に仕事を片付けてる

そして気分転換にたまに1時間くらいドライブ行ってラジオと会話

誰とも会話出来ない事がこんなに辛いとは思わなかった

最近はたまに出勤すると人がいて楽しい

42:zce8djbk 22:47
皆さん、早く良いパートナーと巡り会えるように頑張ってください。頼れる人がいるっていいもんですよ!
43:aqzg54ct 22:48
過去半年ぐらい無職引きこもりだった経験あるので全然余裕です。
46:1amnt62s 22:53
なにもしなくても朝起きて、顔洗ってちゃんとしたブラつけて(寝るときはナイトブラなので)日焼け止め塗ったらなんとなく家事も捗る

部屋着のまま顔も洗わずナイトブラで楽チンに過ごしてたらずーーっとダラダラしちゃう!

47:vf0n62ux 22:55
お風呂タイムを贅沢にしてみる

私は普段は使わない入浴剤を入れて長風呂するよ

自粛でお金使わない分、水道代とかガス代まわす気でいる。ストレスとか鬱憤は風呂場で流す(笑)

48:jbm2flz9 22:57
仕事してる人えらい!

私3月からずっと会社自体休業してて

まったくこれっぽっちも仕事してないや。

リモートワークできる業種じゃないし。

休業手当出てるから他にバイトする必要もないし

ひたすら毎日家でニート満喫してる。

まだ業務再開は決まってないけどなぜか焦りはない。

自分でもやばいとは思ってる。

49:ux4sdtol 22:58
私は休業補償もらいながら完全に休みになってるんだけど、本当グダグダな生活でこれが楽になってきてるからヤバイよ

好きな時間に起きて好きな時に寝て食べての繰り返し…

貯金もあるし今年いっぱい休みでも構いませんってのが本音です

だけど最近大嫌いだったお局の名前をド忘れするっていう事があって思考が停止している危機は感じます

煩わしくても人と話したり考えたり悩んだりって大事だと実感してる

あと運動も!

52:x4nsi27b 23:01
私は元々引きこもりだったから、休みの次の日に『週末何してた?』トークが苦痛だった

彼氏もいない、友だちもいないのに聞いてくれるなって毎日思ってた

今は引きこもってると偉いと言ってもらえる

引きこもりを否定されないなんて天国よ

54:zgldpm0b 23:04
在宅始まって2ヶ月、隣の部屋のひとが毎日夕方5時くらいに窓開けてギターをポロンポロンと弾いてて、おお今日も頑張ってんなと思ってたけど、昨日今日弾いてないから元気か心配。
55:t8luqyhe 23:04
なんとなく憂鬱になるのは

不規則な生活で自律神経がやられてるから

ってこと多いよね

56:6d4gcroi 23:06
雨トークでおうち大好き芸人やってたけど、面白かったよ。

大久保さんの朝のルーティンは、

愛犬と一緒に美容体操(ストレッチみたいなの)

新聞を一時間かけて読みながら、コーヒー&クッキー

だって。

57:lwja6b3v 23:09
1人暮らしで自粛生活、寂しくない人いるのかな?
58:dr5fh2k6 23:09
外に働きに出てる方が体の調子がいい
59:f5bkpte0 23:12
私は実家住みで良かったと思うんだわ

やはりこれが一番ナチュラルなスタイルなんだろうと思った

60:89fjnap3 23:12
うちは犬いるので散歩を1日2回の所を3回(朝昼夜)にして外出るようにしてる あと元々独り言がめちゃくちゃ多いし犬にも話しかけてるから今のとこまだ正常保ててる
61:twydg3r5 23:12
友達や家族と長電話するだけでも気はまぎれるかも

後はペットとか飼ってると寂しくないんだろうな

66:pzk1hslq 23:24
ぜんぜん大丈夫。気付いたら14日間、一歩も家から出てなかった。さすがに食料無くなってスーパーに行ったけど
75:btwch40f 23:36
この生活自分に合ってる…!

って気づく人も多い気がするw

80:a8sg5ylq 23:54
起きる

会議

ご飯

会議

ご飯

会議

ご飯

会議

ご飯

寝る

9:3n90dvco 22:19
ひたすら寝る!

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