【医師推奨】体力の十分な回復には“睡眠時に衣類を着用しない”のが有効だった!?

【医師推奨】体力の十分な回復には“睡眠時に衣類を着用しない”のが有効だった!?

1:【スレ主】12:37
睡眠時に衣類を着用する習慣は眠りの質を下げるおそれがある。もっともそうだが本当だろうか、そう思ってはいませんか? しかし、プライマリケアに関するモスクワ保健局の主任嘱託専門家アンドレイ・チャゼルニコフ氏は、睡眠前に体温は自然に低下し、 衣類が体温調整の通常のプロセスを阻害すると考えている。必要以上に体温が上昇した場合、不快感や安眠妨害、体調不良が生じるおそれがある。

■「衣類は体温調整を阻害する」
サイト「モスクワ」のインタビューでチャゼルニコフ氏は、「低い温度が良質の休息を促進することから、眠りに入る前に人間の体は体温が下がる。 もし衣類を着用していない、つまり、体と布団の間に不要な物がないなら、身体が熱をおびることはない。それに対し、 もし人が衣類を着用した状態で睡眠をとったなら、その人は寝入るまでにより多くの時間を必要とし、夜中に頻繁に目が覚めてしまい、その結果、身体の回復のプロセスが悪化することになる」と語った。

また、同氏は、「そのほかにも脈管と筋肉が何かに圧迫や圧縮されることがなく、体はより良い状態で休息できる」と指摘した。

https://jp.sputniknews.com/science/202002277222653/

2:193d4vhf 12:44
かぜひくぞ

103:l5vs38b0 12:51
寒すぎて無理じゃろ
3:t107wq3g 12:58
今も全裸な訳だが

(43歳男性・無職)

130:hwmf3p2o 13:05
>>3
紳士なのにネクタイしないの?
7:fceohgz7 13:12
俺大勝利
13:vlr6if75 13:19
パジャマの上にフリース着て寝てる。腹巻き靴下も。
22:qt0j5rak 13:26
>>13
ユニクロの裏にモコモコの付いたパーカー上下いいよ
暖房いらない
16:lw527364 13:33
ニューオータニだっけ?
ガーゼのパジャマが心地良くて楽だから
少し分かる気がする

でもシーツは週3回以上変えられないから
裸で眠るのは抵抗ある
シーツは頑張っても週2回交換までしかできない
毎日換えてる人とか尊敬するわ

19:wexkv2fa 13:40
俺らはウォッカじゃなくて血が通ってるんで無理ですね
26:by14m2jp 13:47
布団めっちゃ臭い
洗っても洗っても臭い
30:4a1d7ltb 13:54
>>26
買い換えろ
55:d9av8p72 14:01
>>26
それ布団のせいじゃなくてお前の体臭やで
29:tvr64dsq 14:08
ズボンだけは脱ぐなぁ
31:tzdfnxwc 14:15
一時期やってた。
確かに質の良い睡眠が取れてたが

地震とか家事とか起きたら困るなと思ってやめた

63:hjy0c23a 14:22
全裸は無理だ
せめて靴下だけは
73:s3qbznie 14:29
だからと言って冷えたらなんもならんぞ
人間は寒さに弱いんだから
78:374mjagf 14:36
シャネルの5番はいいのかしら
87:1rsn5v68 14:43
これは昔からよく言われるな
俺も寝るときは部屋着から一枚脱ぐ
そして朝起きたらまた着る
121:qn46cet2 14:50
シーツ洗うのが手間だなぁ…
141:wkm7ish4 14:57
女の人は汚れちゃうかもしれんし
裸で寝るなんてないだろ
150:49l6cdwy 15:04
スプートニクソースの医学情報とかなんの価値も持たないぞ
155:m9v7fytw 15:11
薄着の方が寝返りはうちやすそうだが裸はいや

睡眠こそ最強の解決策である

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