ダイエット51日で12.2kg痩せた

  • 2020.02.15
  • VIP
ダイエット51日で12.2kg痩せた
1:【スレ主】20:45
身長167cm
元体重87.1kg→現74.9kg
-12.2kg
痩せてきた!!
もうデブじゃないでしょ

2:GpqGgNjc0St.V 20:46
すげーハイペースだな
何やってるの?
5:【スレ主】20:46
>>2
食事制限のみだよ!
4:apw3RUeMSt.V 20:46
何して減らしたの?
6:【スレ主】20:47
>>4
食事制限!
7:9x6rN3aLaSt.V 20:47
それはすげーな
一日何kcal?
筋肉も落ちてない?
10:【スレ主】20:49
>>7
落ちてない
53kgある
むしろ優れてる!
俺筋肉質だから!

8:ElKArCNs0St.V 20:47
医者が100人いたら100人が運動より食事制限をすすめる
運動は健康な体重になってから始めれば十分
10:【スレ主】20:49
>>8
だよね
運動面倒ー

9:apw3RUeMSt.V 20:48
どれぐらい食事制限したの?
11:【スレ主】20:51
>>9
毎日の食事1300キロカロリーにしただけよ!
夕飯抜きね!
ダイエット前はすき家のチーズ牛丼のメガ盛りとか夜に食べてたからねーw
12:GpqGgNjc0St.V 20:52
身長168cmか
19:【スレ主】20:59
>>12
そう
23:ScqmsF90St.V 21:00
>>19
すぐにはリバウンド来ないけど、ちょっと油断して食べると一気に増える
だからある程度痩せてからでもいいからちゃんと運動習慣つけて基礎代謝は上げておいたほうがいいよ
13:SYZI35D6MSt.V 20:53
まだデブじゃーねーか
19:【スレ主】20:59
>>13
たしかに腹出てる
14:9x6rN3aLaSt.V 20:53
俺もここ数年増えてきたから制限しようかな
増えたっても65kgくらいだけど
19:【スレ主】20:59
>>14
痩せてるじゃん
15:ScqmsF90St.V 20:54
まだデブじゃん
ちなみに運動せずに食事だけで落とすとめっちゃリバウンドするぞ
19:【スレ主】20:59
>>15
食事制限慣れたし
ガツ食いしなければ大丈夫だろ
16:v/oCSuN90St.V 20:55
筋力落ちたかどうかなんてバーベルあげる重さでわかるやろ
17:ScqmsF90St.V 20:56
>>16
おまえの体って腕しか筋肉ないの?
普通の人間だと一番筋肉あるのは足なんだけど
22:【スレ主】21:00
>>16
ダンベルあるけど持ち上げる回数なんも変わらん
ダンベルカール12.5kg
25:v/oCSuN90St.V 21:02
>>22
いつからはじめたんだ
仮にダイエットしてからならダンベルの持ち上げに慣れただけだ 回数か重さ足さないと
18:v/oCSuN90St.V 20:57
足だけキープとかそんなやつそうそうおらんやろ

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